摘要：教师职业是社会关注度很高的职业，也是褒贬不一的职业，社会上有许多人羡慕教师，又有许多教师想离开学校。历史的列车已快速驶进了新的时代，越来越多的教师感到工作上的巨大压力，难解工作中的困惑。广大教师期望早日走出职业倦怠，努力探索职业幸福的出路。
关键词：教师 幸福
追求职业幸福，即是追求人生幸福，追求人生幸福是宪法赋予每个人的权利。
习近平总书记在十九大报告中指出，“不忘初心，方得始终。中国共产党人的初心和使命，就是为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴。这个初心和使命是激励中国共产党人不断前进的根本动力。”可见，党和国家高度重视人民对人生幸福的追求。
那什么是“幸福”呢？所谓“幸福”，就是一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣，并自然而然地希望持续久远的愉快心情。“幸福”的意思，是快乐、美满、甜蜜。
一、关于教师职业受欢迎情况的调查
通过社会调查，发现教师职业是深受社会广泛欢迎的职业，社会上许多人羡慕教师职业，有意愿从事教师工作，他们羡慕的理由有：
1. 国家重视，社会重视。
2. 工作稳定，工作待遇高。
3. 工作环境好。
4. 关系千家万户，受人尊重。
作为教师，我们幸福不幸福呢？通过对教师的调查，绝大部分教师是满意的，他们赞同社会上的羡慕理由。然而也有少部分教师，对自己所从事的工作不满意，认为做教师工作不快乐，缺少职业幸福感，有职业倦怠感。
教师不满意的理由有哪些呢？
1. 社会期望值高，社会投入不足。
2. 工作任务重，工资水平低。
3. 上升通道不畅，同事相处不易。
4. 家长不配合，学生难教育。
其实，教师职业好不好，从事教师工作幸福不幸福，同社会上评价其他职业一样，不同的人观点是不一致的。社会上没有哪种职业社会认可度是高度一致的。
从某种意义上来说，教师职业幸福不幸福主要是由个人心态所导致。
二、教师职业倦怠的几种类型
1.“行路难，行路难，多歧路，今安在？”类型
此诗句出自李白的《行路难》，表达了诗人内心的苦痛和茫然。
这种类型是“前途迷茫型”，既看不到前行的目标，也感觉困难重重，压力巨大。但诗人李白在发出“行路难，行路难，多歧路，今安在？”的慨叹之后，话锋突转，高呼“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，表达出对前途充满希望的乐观。
2.“夕阳无限好，只是近黄昏”类型
诗句出自李商隐的《登乐游原》，这是“消极悲观型”，尤其有些老同志更容易产生此类悲观情绪。其实，革命不分先后，大器晚成者比比皆是。大诗人刘禹锡不是说“莫道桑榆晚，为霞尚满天”吗？
3.“无人信高洁，谁为表予心”类型
诗句出自骆宾王《在狱咏蝉》，意思是“没有人相信蝉能居高食洁，又有谁能替我表达内心的冤屈？”这是少人理解的“怀才不遇型”。自己感觉做得很好，认为已经尽力了，却没有得到应有的重视，或者被人误解，导致情绪不佳。其实，人生之事不如意者十之八九，不可能一帆风顺，遇到坎坷和挫折在所难免。应该坚信“天生我材必有用”，自立自强，永不言弃。如果自己是一棵参天大树，又何必在乎别人把自己说成小草呢？
4.“生事且弥漫，愿为持竿叟”类型
诗句出自綦毋潜《春泛若耶溪》，意思是“人间世事多么渺茫，真想像渔翁那样拿着竹竿在溪旁悠闲地垂钓。”这是“胸无大志型”，此种人对前途一片迷茫，无所事事，得过且过，站在这山看那山高。
三、走出职业阴霾，追求职业幸福
既然从事了教师职业，不能改变工作，就得改变自己。抱怨也是一天，快乐也是一天，然而，快乐的一天才是幸福的一天。
1. 确立职业目标，明确努力方向
有些事，说起来奇怪，我有个朋友，他看起来身材高大，身体健康，可是，就是坐汽车出远门犯难，因为他晕车晕得厉害，每次都呕吐得不行，我们时常因此而取笑他。可现在，这哥们不再晕车了，每天自己开车到处跑，快乐着呢。我多次问他“咋不晕车了呢？”他回答“不知道，坐车就晕车，开车就好好的。”
我还有个同学，他的特点是，不论啥时间，凡是坐上车，用不了多久就睡着了。经常，有人跟他聊天，他边聊边昏睡，上下眼皮打架，让人看了都不忍心跟他说话。问他原因，他的回答是“上车就困得不行，不睡觉受不了，下车就不再困了”。可奇怪的是，他如今自己开车，就不再像以前那样犯困了，非常精神，也不疲惫。
分析上面的两种现象，我认为就是因为开车有自己的明确目标，有自己的努力方向，而坐车则不同。人生有了目标，就有了努力的方向，就能聚精会神勇往直前。
曾经有人做过实验：组织一群年龄、体力都相当的人分成三组，让他们分组步行到十公里以外的村子。
第一组人：不知道村子的名字，也不知路程有多远，只告诉他们跟着向导走就行了。这些人刚走了两三公里就有人叫苦，走到一半的时候有人几乎愤怒了，他们抱怨为什么要走这么远，何时才能走到。继续前行，陆续有人掉队，甚至有人坐在路边不走了，越往后走他们的情绪越低落。
第二组人：告诉他们村庄的名字和路段，但路边没有里程碑。他们只能凭经验和估计行走的时间和距离。走到一半的时候，大多数人就想知道他们走了多远，比较有经验的人告诉说，大约走了一半的路程。于是大家又簇拥着往前走。当走到全程四分之三时，大家情绪低落，觉得疲惫不堪，而路程似乎还很长。当有人说，马上就到了，大家又振作起来加快了步伐。
第三组人：不仅告诉他们村庄的名字，路程，而且路上每一公里就有一块里程碑。大家边走边看里程碑，每走过一公里大家便有一小阵的快乐。行程中他们用歌声和欢笑来消除疲劳，情绪一直很高涨，所以很快到达了目的地。
同样的一段路程，类似的一个团体，而结果的反差却如此之大。其实这不难理解：人们如果清晰地了解自己行动的目标和进度，就会自觉地战胜倦怠，并努力克服一切困难。目标设计得越具体、越细化，就越容易实现。通常我们的悲剧不是无法实现自己的目标，而是不知道自己的目标到底是什么。
没有梦想的睡，如同死的样品；没有目标的走，无异于行尸走肉。我们往往因无方向而迷茫，因无希望而倦怠，让我们结合学校的发展愿景规划好自己所追求的职业目标，向着远方风雨兼程吧。
幸福是什么？有诗和远方就是幸福！
2. 正确看待职业压力，化压力为动力
(1) “压力效应”适用于人生
有一位经验丰富的老船长，当他的货轮卸货后在浩瀚的大海上返航时，突然遭遇到了可怕的风暴。水手们惊慌失措，老船长果断地命令水手们立刻打开货舱，往里面灌水。“船长是不是疯了，往船舱里灌水只会增加船的压力，使船下沉，这不是自寻死路吗？”一个年轻的水手嘟囔。
看着船长严厉的脸色，水手们还是照做了。随着货舱里的水位越升越高，随着船一寸一寸地下沉，猛烈的狂风巨浪对船的威胁却一点一点地减少，货轮渐渐平稳了。
船长望着松了一口气的水手们说：“百万吨的巨轮很少有被打翻的，被打翻的常常是根基轻的小船。船在负重的时候，是最安全的；空船时，则是最危险的。”
这就是“压力效应”，井无压力不出油，船无压力轻飘飘。
那些得过且过，没有一点压力，做一天和尚撞一天钟的人，像风暴中没有载货的船，往往一场人生的狂风巨浪便会把他们打翻。
对于远行的船舶来说，适当的压力会使航行更安全，而对于人生之旅的我们来说，压力会使人更优秀。
（2）压力会使人更优秀
最近几年，省里每年都派我到外省市去参加“校长国培计划”的相关培训，国培可不是一般轻松的培训，不仅需要认真学习，还需要写日志，写培训体会，写总结等等，个人有个人的任务，小组还有小组的任务，班级还有班级的任务，非常紧张。除个人任务需要自己必须完成之外，小组和班级也要把任务落实到具体的人。这些任务，大家都是能推掉就往外推，很少有人愿意主动承担这些任务。前几次国培，我都被推选为组长，大家不愿意完成的任务，都是我自己完成的，确实感觉很累。
2017年9月，受辽宁省教育厅的选派，又到吉林长春参加为期一个月的“校长国培计划”培训。我吸取之前国培的教训，分组后，在推选组长的环节我成功逃避，没再担任组长职务，在后来组长分派小组任务时，我不得不又承担了没人承担的“办学经验分享”任务。跟岗培训即将结束时，原定由副组长来完成的“跟岗培训小组总结汇报交流”的任务，副组长因没有电脑，又不会做幻灯片拒绝承担，组长也因为家里有急事请假而无法承担，最后，组长请求我来代表小组作汇报交流。由于我分享的办学经验和小组汇报，得到了班主任老师的认可，班主任老师又找到我，要求我代表班级在国培总结大会上作班级总结发言。于是，我只好利用业余时间，不得不一次又一次地学习、思考、总结、做课件，任务很重，压力也很大。而其他同学，在周末休息时间都外出游玩了，轻松得很。不过，令人欣慰的是我圆满完成了各项任务，得到了领导、老师、学员的赞同与肯定。11月30日，国培班又在湖南桑植县澧源镇中学集中进行“返岗实践研修”，吉林省教育学院领导又打来电话，指派我作为学员代表在启动仪式上讲话，我再一次出色完成了任务，得到了参会领导和学员的好评，还获得了“优秀学员”的荣誉称号，更重要的是，本次培训让自己提升更多。
回顾这次国培经历，我有感而发写了一篇《压力使人优秀》的文章自勉。我就是在这样一次又一次的任务压力下进步和成长的，《压力使人优秀》是我发自内心的感悟。
（3）能正常承担工作压力就是一种幸福。
我的老母亲已年过八十，卧病在床已近十载，陪伴妈妈时，妈妈常说一句话，“每天总躺着，活的没意思，如果我能起来干点活，自己的事情自己做该多好啊！”
妈妈没读过书，但是，她透露出的“能干活是令人羡慕和幸福的”道理，每次都能激发我的工作热情，令我倍加珍惜我的工作机会。
我们身边也经常会有留恋工作的退休老人，他们退休不休息，活跃在社区或者从事公益事业，他们以自己的行动敬告世人，工作就是幸福！
船无压力不走，人无压力不优，让我们正视压力，健步前行吧！
幸福是什么？被累累硕果压弯的枝条，就是幸福！
3. 保持乐观心态，保持积极姿态
有专家指出，性格影响职业倦怠，态度也影响职业倦怠。性格开朗、自信心强的老师，很少出现职业倦怠。性格内向，缺乏自信，不善于与人交流的教师，则易于产生职业倦怠。精神状态颓废，生活态度悲观，思想消极的人，容易产生职业倦怠。而精神饱满、生活乐观、态度积极的教师，则不易产生职业倦怠。
（1）走弯路是自然界的一种常态
有位老师，把几幅河流的流域图挂在墙上，然后问班里的学生：“为什么全世界所有的河流，都不走直路，而偏偏要走弯弯的曲线？”一个学生说，河流走弯路，拉长了自己的流程，可以拥有更大的流域面积，增加更多的河水储量；另一个学生说，由于河流的流程拉长，每个单位河段的流量就相对减少，河水对河床的冲击力也随之减弱，这就起到了保护河床的作用。
老师说，你们讲的都对。但河流不走直路的最主要原因，是因为走弯路是自然界的一种常态。它们在前进的过程中，遇到了各种各样的障碍。而其中的很多障碍，都是凭借自己的力量无法逾越的。所以，它们只有避其险阻，绕道而行。也正因为这些河流敢走弯路，善走弯路，所以才避开了一道道障碍，最终抵达了遥远的大海。
其实，人生也是如此。当人们遇到坎坷、挫折时，也要把曲折的人生看做是一种常态，不悲观失望，不长吁短叹，不停滞不前，把走弯路看成是前行的另一种形式，另一条途径，这样才可以像那些走弯路的河流一样，抵达那遥远的人生大海。
走弯路是自然界的一种常态，我们应该以乐观的心态、积极的姿态来面对所遇到的困难和阻碍，活出精彩的人生来。
（2）乐观的心态和积极的姿态让生活饶有兴趣
春秋时期的大思想家、教育家孔子，早年带领弟子历尽千辛万苦周游列国，宣传自己的学说，没有受重用。晚年回到鲁国也没有受重用，就专门从事讲学和整理古典文献，培养出历史上著名的七十二弟子。《论语·述而》中记载着孔子自我评价的一句话: 叶公问孔子于子路,子路不对。子曰:“女奚不曰,其为人也,发愤忘食,乐以忘忧,不知老之将至云尔。” 意思是说叶公向子路问孔子是个什么样的人，子路不答。孔子（对子路）说：“你为什么不这样说，他这个人，发愤用功，连吃饭都忘了，快乐得把一切忧虑都忘了，连自己快要老了都不知道，如此而已。”表现出孔子不畏艰难的乐观心态和积极姿态。
人生难如意，难免会遇到困难和挫折，正确的态度就是保持乐观的心态和积极的姿态。踩一脚土的时候，应庆幸自己还有一双健全的腿脚。当你埋怨自己的鞋子破了的时候，不要忘记世上还有没有脚的人。
我们应把上级和学校对老师的要求，比作自己对孩子的约束，那是爱的呵护。以积极的姿态自觉参加学校组织的师德师风建设、教研活动、课题研究、学习培训、读书活动等丰富多彩的教师活动，积极面对和自觉接受新事物，认真学习和使用液晶触摸一体机等现代化信息设备，不断提升自己，完善自我，改善形象，体验成长，收获快乐。
幸福是什么？幸福就是有时主动拐个弯！
4. 增强主人翁责任感，共建温馨家园
家是人情之所系、心之所安的温馨港湾，在家可以消除疲惫，休养生息，家给人以安全感和幸福感。如果我们都有主人翁的责任感，努力把校园建成温馨的家园，那我们在学校也会体验到在家一样的幸福。
温馨的家，第一要素就是“和谐”，而和谐需要我们“宽容”。
所谓宽容，就是宽大有气量，不计较或不追究。宽容是一种仁爱的心态、优良的品质。
我给大家讲一个历史故事。颜回是孔子的学生，一天，颜回在街上看到一个买布的人和卖布的人在吵架，买布的大声说：“三八二十三，你为什么收我二十四个钱？”颜回上前劝架，说：“别吵了！是三八二十四，你算错了。”那人指着颜回的鼻子说：“你算老几？谁让你来评理了，我就听孔夫子的，咱们找他评理去！”颜回问：“如果你错了怎么办？”那人回答：“我把脑袋给你。如果你错了怎么办？”颜回说：“我就把帽子输给你。”于是，两人一起去找孔子。孔子问明情况后，对颜回笑笑说：“三八就是二十三嘛，颜回，你输了，把帽子给人家吧！”颜回心想，老师一定是老糊涂了。虽然不情愿，颜回还是把帽子递给了那人，那人拿了帽子高兴地走了。 接着，孔子对颜回说：“说你输了，只是输了一顶帽子；说他输了，那可是一条人命啊！你说是帽子重要还是人命重要？”颜回恍然大悟，扑通跪在孔子面前，恭敬地说：“老师重大义而轻小是非，学生惭愧万分！”
孔子的这种精神就是宽容他人的典型。明知是对方无理，或者是对方错了，却不争不斗反而认输，虽然自己吃点小亏，但使别人不受大损。这种宽容的精神是难能可贵的，更是优秀团队所必需的。
人在社会的交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地发生，面对这些，最明智的选择就是学会宽容。宽容是一种生存的智慧、生活的艺术。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气质和胸襟、坚强和力量。若每人怀着宽容仁爱之心，一定会形成一个和谐温馨的集体，而生活在集体里的每个人也同样享受着这别样的温馨，幸福地生活着。
幸福是什么？幸福就是在单位找到了家的感觉！
5. 树立正确价值观，增强职业自豪感
有一个寓言故事。有两只老虎，一只在野地里奔跑，另一只被关在笼子里。笼子里的老虎三餐无忧，外面的老虎自由自在。笼子里的老虎羡慕外面的老虎自由自在，外面的老虎羡慕笼子里的老虎安逸。于是有一天，它们进行了交换。笼子里的老虎走进了大自然，野地里的老虎走进了笼子里。从笼子里走出来的老虎高高兴兴，在旷野里拼命地奔跑；走进笼子的老虎三餐无忧，获得了安逸。
过了不久，两只老虎都死了。一只是饥饿而死，一只是郁闷而死。从笼子里走出的老虎虽然获得了自由，却没有同时获得捕食的本领；走进笼子的老虎虽然获得了安逸，却没有在狭小空间生活的心境。
启示我们对待任何事物，都要透过现象看本质，不能被表面现象所迷惑，其实，自己所拥有的往往正是别人所羡慕的。笼子里的老虎只看到外面的老虎自由自在，却不知它每天要为填饱肚子而奔波；外面的老虎只看到笼子里的老虎三餐无忧，却不知它失去了自由。看待我们所从事的教师工作也应该既要看现象，更要看本质，正确评价，不能以偏概全，更不能只用金钱来作为评价的唯一标准。
站什么山唱什么歌，干一行爱一行，作为教师就要有教师的操守。
有一个故事。一个印度人看见一只蝎子掉进水中团团转，他当时就决定帮它，当它伸手想把蝎子捞上岸时，蝎子却猛地蛰了他一下。但这个人还是想把它捞上来，再次把手伸向了蝎子。这时旁边有人劝阻他说：“蝎子蛰你，还救它干什么？”这个印度人却回答说：“蛰人是蝎子的天性，而爱是我的天性。我怎能因为蝎子蛰人的天性而放弃我爱的天性呢？”
这个故事告诉我们：不要轻易放弃爱，更不要轻易放弃自己的美德，哪怕你施爱的对象是爱蛰你的家伙。我们现在教育的对象，还是些懵懂的孩子，贪玩调皮是他们的天性。我们的家长以及社会有时会误解我们，所以在教书育人的过程中，我们基本上都遇到过“费力不讨好”的尴尬,感受过“好心不得好报”的失望。但我们不能因为个别学生的愚顽、不听话，因为个别家长的误解、不配合以及其他原因而不履行我们教书育人的天职，动摇我们的事业心，也不应该减少忠于职守的美德。
做了20几年的教师之后，我发现教师看似平凡，实则伟大。
教师，手握粉笔，握的却是责任。开口教书，教的却是良心。担当教员，当的却是榜样。“师者，传道授业解惑也。”传的是做人之道，授的是兴国大业，解的是修身、治国、达天下的疑惑。
教师表面教的是不懂事的孩子，实则是在培育社会栋梁。别人可以看轻教师，我们必须看重自己。
人生有一种不幸，就是生活在幸福中而不知道自己幸福。愿我们转变观念，树立正确的价值观，珍视自己的教师工作，增强职业自豪感，在快乐工作中享受幸福生活。
幸福在哪里？幸福就在当下！
作者简介：
张建军，1968年出生，辽宁省锦州市人。本科毕业，中学高级教师，现任凌海市凌水小镇学校校长。曾主持过两个国家级科研课题并获奖，有多篇教育教学论文在国家、省、市级刊物上发表。荣获“全国德育科研先进工作者”“全国德育科研先进教师”“辽宁省家长学校骨干教师”“锦州市优秀教师”“凌海市中小学优秀校长”等荣誉称号。是球迷网首批名校长工作室“吴献新名校长工作室”成员。
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